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Breakfast for Morning : नाश्ता न केवल हमें दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है, बल्कि हमारा वजन नियंत्रित रखने में भी मदद करता है। अगर आप भी अपने नाश्ते को हेल्दी (Breakfast for Morning) और टेस्टी बनाना चाहते हैं, तो यहां दिए गए 5 नाश्ते आपकी सेहत और फिटनेस को बनाए रख सकते हैं।
दलिया
- दलिया को धीमी आंच पर हल्का भून लें।
- दूध या सब्जियों के साथ इसे पकाएं।
- स्वाद के लिए शहद या गुड़ मिला सकते हैं।
- नट्स और फल डालकर इसे और भी हेल्दी बना सकते हैं।
पोहा या उपमा
- पोहा को भिगोकर हल्का नरम कर लें और उसमें सब्जियां डालकर बना लें।
- उपमा बनाने के लिए सूजी को हल्का भूनें और सब्जियों के साथ पकाएं।
- दोनों में नींबू और धनिया डालकर स्वाद बढ़ाएं।
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स्प्राउट्स चाट
- अंकुरित मूंग, चना और मसूर को मिक्स करें।
- इसमें कटी हुई टमाटर, प्याज और खीरा डालें।
- नींबू का रस और चाट मसाला मिलाकर इसका स्वाद बढ़ाएं।
- हरा धनिया डालकर परोसें।
पनीर या अंडे का पराठा
- गेहूं के आटे में पनीर या फेंटे हुए अंडे मिलाएं।
- हल्के मसालों के साथ इसे पराठे के रूप में बेलें और तवे पर सेक लें।
- दही या हरी चटनी के साथ परोसें।
इडली या डोसा
- तैयार बैटर से इडली या डोसा बनाएं।
- नारियल चटनी और सांभर के साथ खाएं।
- तेल की मात्रा कम रखें ताकि यह हेल्दी बना रहे।
(Disclaimer) : ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। अगर आपको स्वास्थ संबंधी कोई समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लेकर सुबह का नाश्ता प्लान करें।
