Yogasana For Heart: हार्ट हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है और इसका स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है। योगासन की मदद से दिल की सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है। हजारों वर्षों से भारत में योगासन का अभ्यास किया जा रहा है और इसके फायदे किसी के छिपे नहीं है। अलग-अलग बीमारियों में अलग-अलग योगासन कारगर होते हैं। आप अगर दिल को मजबूत बनाना चाहते हैं तो सही लाइफस्टाइल और खान-पान के साथ योगासन का अभ्यास कर सकते हैं।
योग सिर्फ शरीर को फिट रखने का ही जरिया नहीं है बल्कि यह हमारे दिल को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। नियमित रूप से कुछ खास योगासन करने से आप अपने हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 योगासन के बारे में।
दिल मजबूत बनाएंगे योगासन
त्रिकोणासन (Triangle Pose): यह आसन शरीर को लचीला बनाता है और दिल को खोलता है। यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
उत्कटासन (Chair Pose): यह आसन पैरों और जांघों को मजबूत बनाता है और हृदय गति को बढ़ाता है। यह दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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भुजंगासन (Cobra Pose): यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और छाती को खोलता है। यह दिल को अधिक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है।
पादहस्तासन (Hand-to-Foot Pose): यह आसन शरीर को लचीला बनाता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह दिल के लिए बहुत फायदेमंद है।
शवासन (Corpse Pose): यह आसन शरीर और मन को पूरी तरह से आराम देता है और तनाव को कम करता है। तनाव कम होने से हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है।
इन आसनों को करने के फायदे
दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है
रक्त संचार को बेहतर बनाता है
रक्तचाप को नियंत्रित करता है
तनाव कम करता है
नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
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ध्यान रखें
- किसी भी नए योगासन को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- अगर आपको कोई चोट या बीमारी है तो योगासन करने से पहले अपने योग शिक्षक से बात करें।
- नियमित रूप से इन आसनों का अभ्यास करें।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)