Home Remedies For Fitness : हम अपने खान-पान और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करें तो बिना दवाइयों के भी स्वस्थ रह सकते हैं। हमारे घर में ही कई ऐसे घरेलू नुस्खे (Home Remedies For Fitness) मौजूद हैं जो हमें सर्दी-जुकाम से लेकर पेट की समस्याओं तक राहत दिला सकते हैं। आइए जानते हैं 7 ऐसे घरेलू उपाय जो आपको स्वस्थ रख सकते हैं।
सर्दी-जुकाम: शहद और अदरक का सेवन
सर्दी-जुकाम आमतौर पर बदलते मौसम के कारण होता है। ऐसे में शहद और अदरक का मिश्रण बहुत लाभकारी होता है। शहद गले की खराश को कम करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। एक चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें।
पेट की समस्या: सौंफ और अजवाइन का इस्तेमाल
पाचन तंत्र ठीक न होने पर गैस, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। सौंफ और अजवाइन का सेवन इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। आधा चम्मच सौंफ और अजवाइन को रात में पानी के साथ लिया जा सकता है।
सिरदर्द: पुदीना और लौंग का इस्तेमाल
सिरदर्द तनाव, थकान या माइग्रेन की दिक्कत की वजह से हो जाता है। पुदीना और लौंग प्राकृतिक रूप से इसे कम कर सकता है। पुदीने के पत्तों का रस निकालकर माथे पर लगाएं या लौंग को पीसकर पानी के साथ माथे पर लगाएं।
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इम्यूनिटी मजबूत करना: हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटी-बायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रोज रात को पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
गैस और एसिडिटी: जीरा पानी का सेवन
एसिडिटी की समस्या रहती है तो जीरा आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और पेट की जलन को शांत करता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा उबालकर ठंडा करके पिएं।
थकान और कमजोरी: गुड़ और चना खाएं
कमजोरी और थकान महसूस होती है तो गुड़ और चने का सेवन करें। यह आयरन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। मुट्ठी भर भुने हुए चने और थोड़ा सा गुड़ रोज़ खाएं।
त्वचा की चमक: नींबू और शहद का मिश्रण
नींबू और शहद त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाते हैं। एक चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं या इसे चेहरे पर लगाएँ।
(Disclaimer) : यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से लिखा गया है। यह किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।