Motion Sickness: बहुत से लोग बस, कार, ट्रेन, प्लेन आदि वाहनों में बैठते ही अनईज़ी फील करने लगते हैं। कई लोगों को चक्कर आते हैं तो कई लोग उल्टी और मितली आने जैसा महसूस करते हैं। ये परेशानियां दरअसल मोशन सिकनेस की वजह से होती है। यात्रा से पहले कुछ आसान टिप्स और घरेलू उपायों को अपनाकर इस समस्या को बहुत हद तक काबू किया जा सकता है।
मोशन सिकनेस क्या है?
मोशन सिकनेस, जिसे गति बीमारी भी कहते हैं, एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को यात्रा के दौरान चक्कर आना, मतली, उल्टी और सिरदर्द जैसी समस्याएं होती हैं। यह आमतौर पर कार, बस, ट्रेन, जहाज या हवाई जहाज जैसी चलती वस्तु में यात्रा करने के दौरान होता है।
मोशन सिकनेस क्यों होती है?
जब हम किसी चलती वस्तु में होते हैं तो हमारी आंखें, कान और शरीर के अन्य अंग अलग-अलग संकेत मस्तिष्क को भेजते हैं। यह असंतुलन मस्तिष्क को भ्रमित कर देता है, जिससे मोशन सिकनेस होती है।
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मोशन सिकनेस से बचने के तरीके
यात्रा से पहले हल्का खाना: यात्रा से कुछ घंटे पहले हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन लें। भारी या तले हुए भोजन से बचें।
पानी पीते रहें: यात्रा के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
आरामदायक सीट: ऐसी सीट चुनें जहां कम हिलना-डुलना हो। खिड़की के पास की सीट से बचें।
ताजी हवा: गाड़ी या बस में खिड़की खोलकर ताजी हवा लें।
ध्यान केंद्रित करने वाले खेल: किताबें पढ़ना, गाने गाना या खेल खेलना जैसे ध्यान केंद्रित करने वाले गतिविधियों में लगे रहें।
आरामदायक कपड़े: ढीले-ढाले और आरामदायक कपड़े पहनें।
दवाएं: अगर समस्या गंभीर है तो डॉक्टर की सलाह पर मोशन सिकनेस की दवाएं ले सकते हैं।
घरेलू उपचार
अदरक: अदरक मोशन सिकनेस को कम करने में बहुत प्रभावी होता है। आप अदरक की चाय या अदरक की कैंडी ले सकते हैं।
पुदीना: पुदीना भी मोशन सिकनेस में लाभदायक होता है। आप पुदीने की पत्तियां चबा सकते हैं या पुदीने की चाय पी सकते हैं।
ब्रेड: ब्रेड खाने से भी मोशन सिकनेस को कम किया जा सकता है।
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कब डॉक्टर को दिखाएं?
अगर आपको बार-बार मोशन सिकनेस हो रही है
अगर घर पर उपचार करने के बाद भी समस्या दूर नहीं हो रही है
अगर आपको उल्टी या दस्त बहुत हो रहे हैं
अन्य महत्वपूर्ण बातें
यात्रा के दौरान मोबाइल या लैपटॉप का कम से कम उपयोग करें।
तेज गति से चलने वाली वस्तुओं को देखने से बचें।
अगर आपको पता है कि आपको मोशन सिकनेस होती है तो यात्रा शुरू करने से पहले ही दवा ले सकते हैं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)