10 Jun 2024
आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से लोग अपने शरीर पर समय कम दे पाते हैं। जिसका असर उनके शरीर पड़ता है।
इसके लिए खानपान में बदलाव कर आप अपने आप को फिट रख सकते हैं, जानें अपने दिनचर्या में क्या बदलाव करना चाहिए, जिससे तन-मन हमेशा फिट रहे।
गुड़ खाने से खून साफ होता है। प्रतिदिन खाना खाने के बाद गुड़ खाने से पेट ठंडा रहता है,और गैस नहीं बनती।
संतरा एसिडिटी को खत्म कर देता है। अगर कोई भारी भोजन की वजह से कब्ज हो जाए तो संतरा खाली पेट 2 हफ्ते तक इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। इससे कब्ज की बीमारी दूर हो जाती है।
आंखो की रोशनी बढ़ाने के लिए सोते समय काली किशमिश खाने से नजरें तेज होंगी।
यदि आप रोज करेले का जूस पीते हो और हफ्ते में एक बार करेले की सब्जी खाते हो तो आपको कभी भी इंसुलिन और ब्लड प्रेशर का सामना नहीं करना पड़ेगा।
यदि गैस के कारण सिरदर्द या सीने में दर्द हो तो 1 गिलास गर्म पानी में 1 नीबू निचोड़कर खाना खाने के 45 मिनट बाद पीने से सिरदर्द या सीने का दर्द ठीक हो जाता है।
सेब का छिलका निकालकर छिलके में नमक लगाकर सुबह खाली पेट खाने से पुराने से पुराना सिरदर्द खत्म हो जाता है।
पतले लोगों को सोने से पहले 1 गिलास दूध में खजूर को उबालकर खाना चाहिए, इससे शरीर का बजन बढ़ता है।
दही खाने के बाद कभी भी चाय न पिएं क्योंकि दही की तासीर ठंडी होती है और चाय गर्म होती है। इसलिए शरीर का सिस्टम खराब हो जाता है और असंतुलन उत्पन्न हो जाता है।
मुंह में अगर छाले पड़ गए हों तो आईस्क्रीम खाइए, इससे छालों का दर्द और जलन कम होगी। क्योंकि आईस्क्रीम ठंडक के साथ छालों को सुन्न कर देती है।