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Bad Cholesterol: बैड कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए किचन के कुछ मसाले बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। उम्र बढ़ने के साथ दिल की सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। खराब लाइफस्टाइल और खान-पान दिल की नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करता है जो कि एक बड़े खतरे की घंटी होता है। बैड कोलेस्ट्रॉल नसों में जमने पर हार्ट अटैक का रिस्क काफी बढ़ जाता है।
कोलेस्ट्रॉल घटाने में कुछ घरेलू नुस्खे कारगर साबित हो सकते हैं, जिन्हें आसानी से आज़माया जा सकता है। खाली पेट मसालों से तैयार पानी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल मोम की तरह पिघलकर शरीर से बाहर हो सकता है।
किचन के मसाले करेंगे कमाल
हल्दी और काली मिर्च
क्यों हैं फायदेमंद: हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक शक्तिशाली यौगिक होता है जो सूजन को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है। काली मिर्च में पाइपरीन होता है जो शरीर द्वारा कर्क्यूमिन को अवशोषित करने में मदद करता है।
कैसे करें सेवन:
एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं।
इस मिश्रण को दिन में एक बार खाली पेट पिएं।
अन्य लाभ: हल्दी और काली मिर्च का यह मिश्रण पाचन में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
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दालचीनी और अजवाइन
क्यों हैं फायदेमंद: दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अजवाइन पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में मदद करती है।
कैसे करें सेवन:
एक गिलास पानी में एक छोटी टुकड़ा दालचीनी और आधा चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें।
ठंडा करके छानकर पिएं।
अन्य लाभ: दालचीनी और अजवाइन का यह मिश्रण वजन घटाने, पाचन में सुधार और सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
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ध्यान रखें
ये मसाले प्राकृतिक उपचार हैं और दवाओं का विकल्प नहीं हैं।
यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो इनका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
इन मसालों को अपनी आहार योजना में शामिल करने के साथ-साथ स्वस्थ आहार लें, नियमित व्यायाम करें और तनाव से दूर रहें।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
