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Banana With Milk: दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है और केले को एनर्जी का पावर हाउस। इन दोनों चीजों को अगर साथ खाया जाए तो ये शरीर के लिए बड़े लाभकारी होते हैं। स्वस्थ्य व्यक्ति अगर नियमित दूध और केले का सेवन करता है तो बीमारियां उसके पास फटकती नहीं है। केला हाई फाइबर फ्रूट है और इसमें कैल्शियम, पोटैशियम समेत ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं, वहीं दूध से शरीर में प्रोटीन की कमी दूध होती है और इसमें भी प्रचुर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं।
दूध और केले को साथ खाने से कई बड़ी समस्याओं से राहत मिलती है। आयुर्वेद में भी दूध और केला साथ खाने के फायदे बताए गए हैं। आइए जानते हैं दूध और केला साथ खाने के 5 हेल्थ बेनेफिट्स।
दूध, केला साथ खाने के फायदे
पाचन क्रिया में सुधार: केले में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। दूध में मौजूद प्रोबायोटिक्स भी पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं।
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डैमेज मसल्स की रिपेयरिंग: केले में मौजूद पोटैशियम और दूध में मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद करते हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाना: दूध, केले में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इनका नियमित सेवन बोन्स को हेल्दी रखता है।
एनर्जी लेवल: केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और दूध में मौजूद प्रोटीन ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं। ये एक अनूठा कॉम्बिनेशन है जो शरीर की एनर्जी को तेजी से बढ़ाता है।
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वजन घटाने में मदद: केले और दूध दोनों ही कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं। इन दोनों को एक साथ खाने से आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप कम खाते हैं।
हार्ट हेल्थ में सुधार: केले में मौजूद पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम भी हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श से जरूर लें।)
