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High Blood Pressure: भागदौड़ भगी जिंदगी का असर है कि कम उम्र में ही लोग हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या से जूझने लगे हैं। कभी हाई बीपी 50 साल की उम्र के बाद की समस्या मानी जाती थी, लेकिन अब 20 साल का युवक भी इस परेशानी से जूझता नजर आता है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए लोग कई तरह की दवाएं लेते हैं। आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं।
बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक आम स्वास्थ्य समस्या है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी बहुत कारगर साबित हो सकते हैं। इनमें से एक है मसालों का उपयोग। कई मसालों में ऐसे गुण होते हैं जो रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करेंगे 5 मसाले
लहसुन: लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्त के प्रवाह को सुचारू बनाता है। लहसुन को आप अपनी सब्जियों, दालों या सलाद में शामिल कर सकते हैं।
अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और रक्त के दबाव को कम करता है। आप अदरक को चाय में डालकर या भोजन में इस्तेमाल कर सकते हैं।
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दालचीनी: दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है जो हाई ब्लड प्रेशर का एक कारण हो सकता है। आप दालचीनी को चाय, कॉफी या दही में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। आप हल्दी को अपनी सब्जियों या दालों में मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।
प्याज: प्याज में क्वेरसेटिन होता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। आप प्याज को कच्चा या पकाकर खा सकते हैं।
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ध्यान दें
ये मसाले ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं लेकिन यह कोई चमत्कारी उपचार नहीं है।
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है तो आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
इन मसालों का सेवन करते समय संतुलित आहार लेना और नियमित व्यायाम करना भी जरूरी है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
