Immunity Booster Foods: कमजोर इम्यूनिटी बार-बार बीमार होने के पीछे बड़ी वजह बनती है। हमारी इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता ही हमें बीमारियों से लड़ने की ताकत देती है। इसलिए इसे मजबूत रखना बहुत ज़रूरी है। कुछ खास फूड्स आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं।
बच्चा अगर बार-बार बीमार पड़ जाता है तो उसकी डाइट में कुछ चीजों को रेगुलर शामिल करें। इन चीजों का सेवन बच्चे की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में काफी मददगार साबित हो सकता है।
6 फूड्स बूस्ट करेंगे इम्यूनिटी
खट्टे फल: संतरा, नींबू, आंवला जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। विटामिन सी शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं।
अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह सर्दी-जुकाम और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करता है।
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लहसुन: लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है, जो एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होता है। यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों के लिए फायदेमंद होते हैं। आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं।
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बादाम: बादाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)