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Health Tips : सर्दियों का मौसम आते ही हमारी दिनचर्या और खान-पान में बदलाव करना जरूरी हो जाता है। अगर ऐसा नहीं करेंगे, तो दिक्कत का सामना करना पड़ेगा। ठंड से बचने के लिए गर्म चीजों का सेवन करना हमारी प्राथमिकता बन जाती है। ऐसे में इलायची आपके शरीर को न केवल गर्म रखती है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है। इसके औषधीय गुण ठंड में शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
सुबह खाली पेट इलायची का सेवन करें
सुबह-सुबह खाली पेट इलायची का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है। ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को गैस और अपच की समस्या होती है। इलायची इन समस्याओं को दूर करने में कारगर साबित होती है। आप गुनगुने पानी के साथ दो हरी इलायची का सेवन करें, इससे शरीर गर्म रहेगा और मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होगा।
चाय में डालें इलायची का तड़का
सर्दियों में इलायची वाली चाय पीना एक बेहतरीन विकल्प है। यह न केवल स्वाद को बढ़ाती है बल्कि सर्दी-जुकाम और गले की खराश से भी राहत दिलाती है। इलायची चाय में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। इसे बनाने के लिए दूध या पानी में इलायची के दानों को कूटकर उबालें और फिर अपनी पसंदीदा चायपत्ती डालें।
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इलायची और शहद का करें उपयोग
सर्दियों में खांसी और गले की समस्या आम हो जाती है। इनसे बचने के लिए इलायची पाउडर को शहद में मिलाकर सेवन करें। यह मिश्रण बलगम को दूर करता है और गले को राहत पहुंचाता है। इसे दिन में दो बार सेवन करना फायदेमंद रहेगा।
दूध के साथ इलायची का डालें
रात को सोने से पहले इलायची वाले दूध का सेवन करने से आपकी नींद गहरी होती है। साथ ही यह शरीर को गर्मी प्रदान करता है। दूध में इलायची पाउडर और एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। यह सर्दियों में बार-बार बीमार पड़ने से बचाने में मदद करता है।
सर्दियों में इलायची का नियमित सेवन न केवल आपकी सेहत को बनाए रखता है, बल्कि आपके दिन को ताजगी और ऊर्जा से भर देता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और ठंड के मौसम का आनंद बिना किसी स्वास्थ्य समस्या के लें। तो, आज ही इलायची का इस्तेमाल शुरू करें और इसके जादुई फायदों का लाभ उठाएं।
