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डॉ.आर.पी. सिंह ( Dr. RP Singh)
सीनियर फिजिशियन, एनसीआर
Doctor Advice: क्या आपको भी बदलते मौसम की वजह से गले का इंफेक्शन होता है? अगर हां, तो आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। कभी-कभार ऐसा होना नॉर्मल है, लेकिन अगर रोज ही ऐसा होता है, तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए। ये तो सिर्फ एक समस्या है। हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपके साथ कोई प्रॉब्लम है और उससे जुड़ा कोई सवाल पूछना चाहते हैं, बेझिझक हमें सवाल भेज सकते हैं। जी हां, ऐसे ही तमाम सवालों के जवाब के लिए हरिभूमि लेकर आया है Ask Me मतलब डॉक्टर की सलाह। इसके तहत आप हेल्थ से जुड़े सवालों को देश के जाने-माने डॉक्टर से पूछ सकते हैं।
स्वास्थ्य से जुड़े कुछ सवालों के जवाब नीचे दिए हुए है...
सवाल: मेरी उम्र 38 वर्ष है। कुछ समय पहले गले में इंफेक्शन हुआ था। दवा लेने के बाद ठीक तो हो गया लेकिन अब खांसी बहुत आती है। प्लीज इस प्रॉब्लम का सॉल्यूशन बताएं। -अंकित, बिलासपुर
जवाब: मौजूदा समय के मौसम में उतार-चढ़ाव बहुत आ रहा है। बारिश की वजह से ठंडी हो रही है और धूप निकलते ही गर्मी हो रही है। इसलिए वायरल इंफेक्शन की संभावना बढ़ गई है। इसके बचाव के लिए आप ठंडी डिशेज खाने और ठंडा पानी पीने से परहेज करें। सुबह-शाम गुनगुने पानी से गरारा करें। कोशिश करें कि गर्मी से आने के बाद तुरंत पानी ना पिएं, कुछ देर रुकने के बाद ही पानी पिएं।
सवाल: मेरी उम्र 44 वर्ष है। दो-तीन हफ्तों से मेरे सिर में रह-रहकर तेज दर्द होता है। यह दर्द कभी बाईं तरफ, कभी दाईं तरफ तो कभी पूरे सिर में होता है। कृपया इस समस्या से निजात पाने का उपाय बताएं। -उज्ज्वल, भोपाल
जवाब: आप जिस तरह सिर दर्द के लक्षण बता रहे हैं, इसका कारण माइग्रेन भी हो सकता है। लेकिन उससे पहले एक बार आप आंखों की जांच करा लें। क्योंकि आंख कमजोर होने पर भी दर्द शुरू हो जाता है। अगर आंखें ठीक हैं तो जरूर आपको एक बार न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर से मिलना चाहिए। वह माइग्रेन से बचने के तरीके और दवा बताएंगे।
सवाल: मेरी उम्र 23 वर्ष है। मैं कॉम्पिटिटिव एग्जाम्स की तैयारी करता हूं। मुझे रात में गहरी नींद नहीं आती है। इस वजह से अगला पूरा दिन आलस और सुस्ती भरा बीतता है। क्या मैं नींद की गोली ले सकता हूं या अच्छी नींद के लिए मुझे कोई और तरीका अपनाना चाहिए? -देवेश, रायपुर
जवाब: आप एग्जाम की तैयारी कर रहे हैं, अगर नहीं कर रहे हैं तो भी आपको नींद की दवा लेने से बचना चाहिए। नींद ना आने की वजह ढूंढ़नी चाहिए। उसके बाद उसका समाधान करना चाहिए। कोशिश करें कि रात में देर तक ना जागें और सोने से पहले हल्का गुनगुना दूध पिएं। सुबह और शाम सैर करें और खाना अधिक तला-भुना ना खाएं। हर काम का एक रुटीन बनाएं।
सवाल: मेरी उम्र 53 वर्ष है। पिछले दिनों मुझे डेंगू हुआ था। लेकिन अब बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होती है। भूख नहीं लगती है। कृपया बताएं मुझे क्या करना चाहिए? -भूपेश, बालोद
जवाब: डेंगू की वजह से कई लोगों को लंबे समय तक कमजोरी रहती है तो कुछ जल्दी रिकवर हो जाते हैं। आप कोशिश करें कि अधिक प्रोटीन वाली चीजें खाएं। खाने में फल, दही और सलाद जरूर शामिल करें। ज्यादा कमजोरी लगे तो जरूर डॉक्टर से विटामिन और प्रोटीन की दवा लिखवा लें।
सवाल: मेरी उम्र 26 वर्ष है। एक साल पहले खेलने के दौरान मेरी कलाई में मोच आ गई थी। मालिश और पट्टी करने से दर्द ठीक हो गया था। लेकिन पिछले कुछ दिनों से फिर तेज दर्द शुरू हो गया है। अब मुझे क्या करना चाहिए? -लक्ष्य, बहादुरगढ़
जवाब: हड्डियों में चोट का दर्द, कई बार मौसम बदलने पर परेशान करता है। ऐसे में जब मौसम बदले तो उस हिस्सों का एक्सपेाजर कम हो, इसका ध्यान रखें। ज्यादा दर्द होने पर गर्म पानी में नमक डालकर सिंकाई करें, जरूरत पड़े तो पेन किलर खा सकते हैं।
सवाल: मेरी उम्र 61 वर्ष है। बचपन में मुझे चिकन पॉक्स हुआ था। क्या मुझे शिंगल्स होने का रिस्क ज्यादा है? इससे बचाव के लिए मुझे क्या करना चाहिए? -जयराम, जबलपुर
जवाब: चिकनपॉक्स और शिंगल्स, दोनों एक ही वायरस से होता है। लेकिन अलग-अलग तरीकों से विकसित होते हैं। आपको एक बार डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, वे आपकी मेडिकल कंडीशन देखकर वैक्सीन सजेस्ट करेंगे या बचाव के तरीके बताएंगे।
नोट: अगर आपको भी घर बैठे फ्री में किसी हेल्थ टॉपिक पर डॉक्टर का कंसल्ट चाहिए हो तो आप हरिभूमि.कॉम के मेल आईडी- hbdigitalfirst@gmail.com पर अपने सवाल भेज सकते है।
