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Home Remedies : पीसीओडी (Polycystic Ovary Disease) की समस्या तेजी से महिलाओं में बढ़ रही है। पीसीओडी एक ऐसी स्थिति है जिसमें हार्मोनल असंतुलन के कारण ओवरी में सिस्ट बन जाते हैं। यह समस्या अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ने, चेहरे पर अत्यधिक बाल और यहां तक कि गर्भधारण में कठिनाई का कारण बन सकती है। हालांकि, सही जीवनशैली और घरेलू नुस्खों को अपनाकर इस समस्या से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है।
दालचीनी का सेवन करें
एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर सुबह-सुबह खाली पेट पी सकते हैं।
इसे अपनी चाय में भी मिलाकर पी सकते हैं।
मेथी के बीज
- रातभर मेथी के बीज को पानी में भिगो दें।
- सुबह इसे चबाकर खाएं या इसका पानी पिएं।
- इसे रोजाना अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
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नियमित व्यायाम करें
- रोजाना 30 मिनट योग या वॉक करें।
- सूर्य नमस्कार और प्राणायाम जैसे आसन पीसीओडी (Polycystic Ovary Disease) में बेहद फायदेमंद होते हैं।
संतुलित आहार लें
- हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं।
- तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड कम करें।
- चीनी और अधिक कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन से बचें।
(Disclaimer) : ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। अगर आपको पीसीओडी (Polycystic Ovary Disease) है और ज्यादा समस्या झेलनी पड़ रही है तो डॉक्टर से बातचीत जरूर करें।
