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Health Tips : सर्दियों का मौसम आते ही शरीर को गर्म रखने और ऊर्जा प्रदान करने की आवश्यकता बढ़ जाती है। ऐसे में दूध का सेवन सबसे बेहतरीन विकल्प होता है। लेकिन सादा दूध पीना कभी-कभी अच्छा नहीं लगता और न टेस्ट आता है। इसलिए इसे स्वादिष्ट और अधिक पौष्टिक बनाने के लिए इसमें कुछ खास चीजें मिलाई जा सकती हैं। आइए जानते हैं ये कौनसी चीजें है जो दूध को स्वादिष्ट बना देगी और पीने में माज आ जाएगा।
हल्दी दूध
हल्दी को प्राचीन काल से ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना गया है। सर्दियों में हल्दी वाला दूध आपके शरीर को गर्मी देने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और शहद मिलाकर पीने से गले की खराश, सर्दी-ज़ुकाम और थकान दूर होती है।
केसर वाला दूध
केसर को सर्दियों में बेहद लाभकारी माना जाता है। एक गिलास दूध में कुछ धागे केसर डालकर गर्म करें। यह दूध न केवल स्वादिष्ट होगा, बल्कि आपके शरीर को ठंड से बचाने और तनाव कम करने में भी मदद करेगा।
गुड़ वाला दूध
सर्दियों में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। दूध में गुड़ मिलाने से न केवल इसका स्वाद बढ़ता है, बल्कि यह शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है। गुड़ वाला दूध पाचन तंत्र को मजबूत करता है और खून की कमी को दूर करता है।
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ड्राई फ्रूट्स वाला दूध
सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स से भरपूर दूध पीना शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। अखरोट, काजू, किशमिश और पिस्ता को बारीक काटकर गर्म दूध में डालें। यह न केवल स्वादिष्ट होगा, बल्कि शरीर को ठंड से बचाने और त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद करेगा।
चॉकलेट दूध
अगर आप बच्चों को दूध पिलाना चाहते हैं, तो उसमें चॉकलेट पाउडर मिलाना एक अच्छा विकल्प है। यह बच्चों के लिए स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सर्दियों में ऊर्जा प्रदान करने वाला भी होता है।
