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Health Tips : हमारा पाचन तंत्र भोजन को पचाने का काम करता है, इसलिए इसे ठीक रखना बेहत महत्वपूर्ण हो जाता है। वहीं दूसरी तरफ क्या आप जानते हैं कि इसका कारण आपकी जीभ की सफाई में कमी हो सकती है? जी हां, जीभ की सफाई पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाती है। आइए जानते हैं कि कैसे जीभ और पाचन का आपस में संबंध है और जीभ की सफाई के फायदे।
जीभ और पाचन का संबंध
- भोजन के बाद जीभ पर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। ये पाचन में बाधा डाल सकते हैं और शरीर में विषैले पदार्थों का स्तर बढ़ा सकते हैं।
- जीभ की सफाई सही तरीके से न हो तो लार का उत्पादन कम हो सकता है, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी पड़ सकती है।
- साफ जीभ होने से आपको खाने का स्वाद बेहतर महसूस होता है, जिससे आप संतुलित और सही मात्रा में भोजन कर पाते हैं।
जीभ की सफाई के फायदे
- जीभ पर जमा बैक्टीरिया हटाने से पेट साफ रखने में मदद मिलती है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं कम होती हैं।
- जीभ पर मौजूद बैक्टीरिया मुंह से दुर्गंध आने का मुख्य कारण हो सकते हैं। सफाई करने से यह समस्या दूर होती है।
- जीभ की सफाई से शरीर में विषैले पदार्थों का जमाव कम होता है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है।
- साफ जीभ होने पर आप भोजन का असली स्वाद बेहतर तरीके से महसूस कर सकते हैं।
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जीभ की सफाई कैसे करें
- बाजार में उपलब्ध स्टील या प्लास्टिक के जीभ क्लीनर का इस्तेमाल करें। इसे हल्के हाथों से जीभ पर आगे से पीछे तक चलाएं।
- अगर आपके पास जीभ क्लीनर नहीं है, तो टूथब्रश का उपयोग करके धीरे-धीरे जीभ साफ करें।
- सफाई के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करें। आप माउथवॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- दिन में कम से कम एक बार, खासकर सुबह के वक्त जीभ की सफाई जरूर करें।
(Desclaimer) : यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से लिखा गया है। स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी समस्या के लिए अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।
