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Hair Care Tips in Winter : सर्दियों के मौसम में हमारे बालों की नमी धीरे-धीरे खत्म होने लगती है। कई बार तो हमारे बाल रूखे, बेजान और दोमुंहे होने लगते हैं। अगर आपके बालों के साथ भी ऐसा कुछ होने लगा है तो इनकी हर रोज देखभाल करना बेहद जरूरी है। खासतौर पर तेल लगाने का सही तरीका और समय समझना महत्वपूर्ण है, ताकि बालों की नमी बनी रहे और वे स्वस्थ होने के साथ मजबूत भी दिखाई देने लगें।
तेल कब लगाना सही होता है- शैंपू करने से पहले या बाद में?
- अगर आपके बाल बहुत रूखे और बेजान हैं तो तेल शैंपू से पहले लगाना फायदेमंद होगा। इससे स्कैल्प को पोषण मिलता है, नमी भी मिलती है और बालों का झड़ना कम होता है।
- अगर आपके बाल ऑयली स्कैल्प वाले हैं, तो शैंपू के बाद हल्का सा तेल लगाना बेहतर रहेगा। इससे बालों में चमक बनी रहेगी।
- सर्दियों में बालों की नमी बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा तरीका है। शैंपू से आधे घंटे पहले हल्का गुनगुना तेल लगाना। इससे बालों को अंदर से पोषण मिलेगा और वे सॉफ्ट और हेल्दी बने रहेंगे।
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एक्सरसाइज और योगासन करें
- बालों के लिए फायदेमंद योगासन अधोमुख शवासन, बालासन, शीर्षासन और उत्तानासन होते हैं। इसमें से कोई एक आप कर सकते हैं।
- 5-10 मिनट तक हल्की एक्सरसाइज जैसे स्कैल्प मसाज करना आपके लिए बेहतर रहेगा।
- हल्के गर्म पानी से बाल धोएं
- ठंडे पानी से धोने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा बना रहता है, लेकिन सर्दियों में ठंडे पानी का इस्तेमाल करना मुश्किल होता है।
- हल्का गर्म पानी बालों को अच्छी तरह साफ करता है और उनकी नमी भी बनाए रखता है।
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हेल्दी नाश्ता करें, जो लंबे समय तक पेट भरा रखें
- ओट्स, नट्स, बीज
- अंडे, अगर आप शाकाहारी हैं तो उपमा या दलिया
- ड्राई फ्रूट्स और केला
(Disclaimer) : अगर आप इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखेंगे, तो सर्दियों में भी आपके बाल चमकदार, मुलायम और खूबसूरत बने रहेंगे। हालांकि अगर आपके बाल जरूरत से ज्यादा बेजान हो गए हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
