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Yoga For Healthy Hair: बदलती लाइफस्टाइल, खानपान की आदतें और प्रदूषण हमारी सेहत, स्किन और बालों पर बुरा असर डाल रहा है। जिसके कारण लोगों को कम उम्र से ही कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ बाल झड़ने और गंजेपन जैसी समस्याएं भी होने लगी हैं। महिला हो या पुरुष हर किसी की चाहत होती है कि उनके बाल काले और घने दिखें। लेकिन हार्मोनल इंबैलेंस, प्रदूषण, खराब खानपान और उम्र के साथ बालों की क्वालिटी खराब होने लगती है। इन सबका बुरा असर बालों की ग्रोथ पर भी पड़ता है।
बालों को बनाए नेचुरली घना और सुंदर
ऐसे में अगर आप अपने बालों को नेचुरली घना और सुंदर बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। कुछ योगासन ऐसे होते हैं, जिनका नियमित अभ्यास करने से धीरे-धीरे बालों की क्वालिटी (Yoga asanas for healthy hair) बेहतर होने लगती है।
पर्वतासन (Parvatasana)
पर्वतासन को माउंटेन पोज भी कहते हैं, इसका नियमित रूप से 5-10 बार अभ्यास करने से आपको कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इस आसन को करने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जो बालों के पोषण को बढ़ावा देता है और उन्हें हेल्दी और शाइनी बनाए रखने में सहायक हो सकता है।
द्विकोणासन (Dvikonasana)
बालों की क्वालिटी सुधारने के लिए रोजाना कम से कम 5-10 बार द्विकोणासन (Dvikonasana) का अभ्यास जरूर करें। द्विकोणासन आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है, साथ ही बालों को हेल्दी बनाने में भी सहायक है। इस आसन का अभ्यास करने से शरीर में रक्त संचार यानी ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे स्कैल्प को पोषण मिलता है और बालों की क्वालिटी बेहतर होती है। इसके अलावा, यह आसन तनाव को कम करता है जो कि बालों से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन सकता है। द्विकोणासन के अभ्यास से पीठ दर्द की समस्या भी दूर हो सकती है।
शीर्षासन (Shirsasana)
बालों को हेल्दी बनाने के लिए आप रोजाना एक्सपर्ट की निगरानी में शीर्षासन का अभ्यास जरूर करें। शीर्षासन बालों को हेल्दी बनाने में सहायक हो सकता है। इस आसन को नियमित रूप से करने से बालों की जड़ों को पोषण मिलता है, जिससे बालों की क्वालिटी बेहतर होती है और बालों से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो सकती हैं।
सर्वांगासन (Sarvangasana)
योग शिक्षक रजनीश ने बताया कि बालों को हेल्दी बनाने के लिए सर्वांगासन का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। सर्वांगासन का अभ्यास करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इसे करने से शरीर की मांसपेशियां स्ट्रेच होती हैं, जिससे मानसिक तनाव जैसी समस्याएं भी दूर हो सकती हैं। नियमित रूप के अगर आप सर्वांगसन का अभ्यास करते हैं तो इससे बालों के झड़ने की समस्या में कमी आती है और बाल घने और शाइनी होते हैं।
हलासन (Halasana)
हलासन का अभ्यास करने से स्कैल्प हेल्दी होती है, जिससे बालों की क्वालिटी में भी सुधार होता है। इस आसन का अभ्यास करने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जो बालों के पोषण को बढ़ावा देता है और उन्हें हेल्दी बनाए रखने में सहायक होता है। हलासन से शरीर की थकावट दूर होती है और मन भी शांत होता है।
नोट:- इन योगासन को सही तरीके से करने के लिए आप योग शिक्षक की मदद जरूर लें।
