11 Jul 2024
फोटो क्रेडिट: (Google)
आजकल बदलती लाइफस्टाइल और गलत खान-पान का असर सीधे आपके वजन पर पड़ता है।
इस वजह से अक्सर लोग अपना वजन कम करने के लिए खाना पीना कम कर देते हैं। जिससे आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं और वजन घटाने के लिए कुछ टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन ढूंढ रहे हैं, तो अपनी डाइट में बीटरूट चिया सीड्स शामिल कर सकते हैं।
चुकंदर बीटरूट चिया सीड्स बनाने के लिए सबसे पहले एक बोल में दही निकालें। उसमें 2 चम्मच भिगोया हुआ चिया सीड्स डालें। फिर इसे अच्छी तरह से मिलाएं।
अब इसमें घिसा हुआ गाजर और चुकंदर डालें और उसे अच्छी तरह से मिला लें। अब तड़का लगाने के लिए आप एक पैन में घी डालें।
इसके बाद इसमें राई, जीरा, हींग और करी पत्ता डाल कर उसे फ्राई करें। तड़के को अब दही वाले मिश्रण में मिला लें।
अब ऊपर से नमक और चाट मसाला डाल दें। बस आपका तैयार है बीटरूट चिया सीड्स।