21 Nov 2024
अंजीर एक ऐसा मेवा है जो पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, लो कैलोरी, एंटीकैंसर समेत कई गुण होते हैं।
रात को अंजीर पानी में भिगोकर सुबह खाने से शरीर को बहुत लाभ होता है। किन लोगों को ये फायदा पहुंचाएगा, आइए जानते हैं।
- जिन लोगों को हार्ट संबंधी समस्या है, उन्हें अंजीर जरूर खाना चाहिए। इसमें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने की क्षमता होती है।
- अंजीर कैंसर के जोखिम को कई हद तक कम कर सकता है। इसमें कूमारिन और फ्लेवोनोइड जैसे कैंसर से लड़ने वाले गुणकारी तत्व होते हैं।
- जिन लोगों को हड्डियों में तेज दर्द और मसल्स पेन की शिकायत है उन्हें रात में भीगे अंजीर खाने चाहिए। इसमें कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है।
- महिलाओं में हार्मोनल इम्बैलेंस की शिकायत हो तो अंजीर को सेवन करें। मेनोपॉज में भी इसका सेवन लाभदायक होता है।
- स्किन की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को अंजीर खाना चाहिए। इसमें विटामिन ई और जिंक और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को रिजुवनेट करता है।