Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने पर जोड़ों संबंधी परेशानियां सामने आने लगती हैं। जोड़ों में सूजन और असहनीय दर्द की वजह हाई यूरिक एसिड का होना हो सकता है। शरीर में प्यूरीन का लेवल बढ़ जाए तो ये यूरिक एसिड बढ़ने की वजह बनता है। दरअसल, प्यूरीन के टूटने पर शरीर में यूरिक एसिड का निर्माण होता है। प्यूरीन रिच फूड का सेवन यूरिक एसिड बढ़ाता है।
जोड़ों में जमा प्यूरीन गठिया जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। इसे कम करने के लिए अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन सी चीजें हैं जो जोड़ों में जमा प्यूरीन को निकालने में मदद कर सकती हैं।
5 चीजें यूरिक एसिड करेंगी काबू
पानी: पानी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से यूरिक एसिड को पतला करने में मदद मिलती है और यह किडनी के माध्यम से आसानी से बाहर निकल जाता है। दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए।
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चेरी: चेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। चेरी में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने वाले गुण होते हैं। आप चेरी का जूस या चेरी खा सकते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, मेथी, और सरसों जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होती हैं। ये शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करती हैं और यूरिक एसिड के स्तर को कम करती हैं।
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दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं। यह शरीर में यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है।
अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। आप अदरक की चाय या अदरक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)