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Tomato Juice Benefits: टमाटर का उपयोग हर घर में किया जाता है। टमाटर को सब्जी, सलाद या फिर जूस बनाकर इस्तेमाल किया जाता है। टमाटर में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बीमारियों को दूर कर शरीर को फिट रखने में मदद करते हैं। टमाटर का जूस रेगुलर पिया जाए तो कई शारीरिक परेशानियों से राहत मिल सकती है। टमाटर का जूस विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
टमाटर का जूस स्किन को चमकदार बनाने में मदद करता है और दिल के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। टमाटर जूस ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
टमाटर का जूस पीने के बड़े फायदे
त्वचा के लिए लाभदायक: टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है। यह त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
दिल के लिए अच्छा: टमाटर में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। यह दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है।
कैंसर से सुरक्षा: टमाटर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करते हैं।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: टमाटर में फाइबर होता है जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
वजन घटाने में मददगार: टमाटर में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक होता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
आंखों के लिए अच्छा: टमाटर में विटामिन A होता है जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है।
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टमाटर का जूस पीने का सही तरीका
ताजा टमाटर का जूस: ताजा टमाटर का जूस पीना सबसे अच्छा होता है। आप घर पर ही टमाटर को ब्लेंड करके जूस बना सकते हैं।
खाली पेट: सुबह खाली पेट टमाटर का जूस पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
शहद मिलाएं: आप टमाटर के जूस में थोड़ा सा शहद मिलाकर भी पी सकते हैं।
अन्य फलों के साथ: आप टमाटर के जूस में अन्य फलों जैसे गाजर, सेब आदि मिलाकर भी पी सकते हैं।
मसाले डालें: आप टमाटर के जूस में थोड़ा सा काली मिर्च या धनिया पाउडर मिलाकर भी पी सकते हैं।
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ध्यान रखें
यदि आपको एसिडिटी की समस्या है तो टमाटर का जूस पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
अधिक मात्रा में टमाटर का जूस पीना पेट खराब कर सकता है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
