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Arthritis Home Remedies: अर्थराइटिस मुख्य रूप से जोड़ों में सूजन, दर्द और अकड़न का कारण बनती है। यह बीमारी वृद्धावस्था में आम होती है, लेकिन यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। गठिया के कारण व्यक्ति को दिनचर्या में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, जैसे चलने में परेशानी या हाथ-पैरों में सूजन। हालांकि, यह एक पुरानी बीमारी है, लेकिन कुछ घरेलू उपायों से इसके लक्षणों को कम किया जा सकता है और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाया जा सकता है।
घरेलू उपायों में प्राकृतिक तत्वों का उपयोग करके गठिया के दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है। इन उपायों का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता और ये शरीर के लिए भी सुरक्षित होते हैं। अदरक, हल्दी, तिल का तेल, आलिव ऑयल, एप्सॉम साल्ट और मेथी दाना जैसे घरेलू उपचार अर्थराइटिस के लक्षणों को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं।
अर्थराइटिस में 6 चीजें आएंगी काम
अदरक का सेवन: अदरक में सूजन कम करने और दर्द को राहत देने के गुण होते हैं। यह प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है, जो जोड़ों में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। आप अदरक की चाय बना सकते हैं या इसे सीधे भोजन में इस्तेमाल कर सकते हैं। रोज़ाना अदरक का सेवन करने से गठिया के लक्षणों में राहत मिल सकती है।
हल्दी का उपयोग: हल्दी में कर्क्यूमिन नामक तत्व होता है, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। इसे दूध में मिला कर या सीधे खाना पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है। हल्दी का नियमित सेवन करने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है और यह हड्डियों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
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तिल का तेल: तिल का तेल शरीर के लिए लाभकारी होता है, विशेषकर गठिया के दर्द में। तिल के तेल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करते हैं और जोड़ों में लचीलापन बढ़ाते हैं। इस तेल को हल्के से गरम करके जोड़ों पर मसाज करने से दर्द और सूजन में आराम मिलता है।
आलिव ऑयल (Olive Oil): आलिव ऑयल में एंटीऑक्सिडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में सूजन घटती है और दर्द में राहत मिलती है। आप इसे सीधे खाना बनाने में उपयोग कर सकते हैं या फिर जोड़ों पर मालिश करने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं।
एप्सॉम साल्ट बाथ: एप्सॉम साल्ट में मैग्नीशियम होता है, जो मांसपेशियों की सूजन और दर्द को कम करने में सहायक है। गठिया के मरीज इस नमक का पानी में डालकर स्नान कर सकते हैं, जिससे जोड़ों की सूजन में राहत मिलती है। यह प्राकृतिक तरीके से शरीर को आराम प्रदान करता है और रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है।
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मेथी दाना: मेथी दाना सूजन और दर्द को कम करने के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। आप मेथी के दाने को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खा सकते हैं, या फिर इसका पेस्ट बनाकर जोड़ों पर लगाकर राहत पा सकते हैं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
