होम
वीडियो
वेब स्टोरीज
ई-पेपर
Health Tips: दही को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह पाचन को सुधारने, इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को ठंडक देने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिन्हें दही के साथ खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? अगर आप भी बिना सोचे-समझे दही का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
खट्टे फल
खट्टे फलों जैसे संतरा, नींबू, अनानास, और अंगूर को दही के साथ खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। दही और खट्टे फलों को खाने की वजह से पेट में गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
मिठाई
दही और मिठाइयों को एकसाथ नहीं खाना चाहिए। मिठाइयों में मौजूद ज्यादा शुगर और दही के प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स एक साथ मिलकर ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। खासतौर पर जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए ये सही नहीं है।
इसे भी पढ़े : Superfoods for Summer: गर्मी में राहत दिलाने वाले 10 सुपरफूड्स, शरीर को मिलेगी ठंडक, लू से भी बचाएंगे
आलू
दही और आलू का एक साथ सेवन करने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है। आलू कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो पेट में भारीपन और गैस की समस्या पैदा कर सकता है। दही के साथ इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है और शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो सकते हैं।
पालक
पालक और दही दोनों ही हेल्दी फूड हैं, लेकिन इन्हें एक साथ खाने से शरीर को नुकसान हो सकता है। इससे हड्डियों की मजबूती पर असर पड़ सकता है और पोषक तत्वों का सही लाभ नहीं मिल पाता है। इसके अलावा यह पेट में गैस और एसिडिटी बढ़ा सकता है।
कैसे करें सही तरीके से दही का सेवन?
- दही को हमेशा ताजा खाना चाहिए। यानी रखा हुआ दही खाने से पेट में दिक्कत हो सकती है।
- इसे दिन के समय खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। रात में दही खाने से बचें, क्योंकि इससे सर्दी-जुकाम और कफ की समस्या हो सकती है।
- अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो दही में काला नमक या जीरा पाउडर मिलाकर खाएं।
(Disclaimer) : दही सेहत के लिए फायदेमंद तो है, लेकिन इसे कुछ गलत चीजों के साथ खाने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। हालांकि अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी किसी तरह की दिक्कत है तो डॉक्टर से सलाह लेकर दही खाना चाहिए।
