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Home Remedies for Double Chin : डबल चिन अक्सर चेहरे की सुंदरता को कम कर देता है। इसका मुख्य कारण शरीर में अतिरिक्त चर्बी, गलत जीवनशैली, खराब खानपान और कभी-कभी बढ़ती उम्र का भी संकेत देती है। हालांकि, इसे कम करने के लिए आपको महंगे उपचार की जरूरत नहीं है। कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। जानिए कैसे
चेहरे की मालिश करें
- गर्म तेल से मालिश: नारियल तेल, जैतून का तेल या सरसों का तेल लेकर हल्का गर्म करें और अपनी ठुड्डी और गर्दन पर हल्के हाथों से ऊपर की ओर मसाज करें। यह त्वचा के ढीलापन कम कर देगी।
- एलोवेरा जेल का इस्तेमाल: एलोवेरा जेल को डबल चिन पर लगाकर मालिश करें। यह त्वचा को मॉइस्चराइज करने और कसावट लाने में मदद करता है। ॉ
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व्यायाम का सहारा लिया जा सकता है
- अपने गालों को अंदर की ओर खींचें इसे 10-15 सेकंड तक बनाए रखें और दिन में 10 बार दोहराएं।
- अपनी जीभ को बाहर निकालकर जितना हो सके ऊपर की ओर ले जाएं। इसे 10 सेकंड तक बनाए रखें और दोहराएं।
- अपनी गर्दन को धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकाएं और फिर सामान्य स्थिति में लाएं। यह व्यायाम दिन में 10-15 बार करें।
संतुलित आहार लेना जरूरी है
- अपने भोजन में ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें।
- पानी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है।
- चीनी और तैलीय भोजन से बचान बेहद जरूरी, ज्यादा तैलीय और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
