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Munakka Raisins Benefits: शरीर में अगर इम्यूनिटी कम हो तो बीमारियों को घेरने में वक्त नहीं लगता है। यही वजह है कि सभी हेल्दी डाइट को लेना पसंद करते हैं। मुनक्का या किशमिश भी एक हेल्दी फूड है जिसमें गुणों का भंडार है। इसका नियमित सेवन शरीर को कई बड़ी बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। मुनक्का में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन सी समेत ढेरों न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं।
मुनक्का का सेवन अगर सुबह खाली पेट किया जाए तो ये और भी ज्यादा लाभकारी हो सकता है। इंडियन एक्सप्रेस के मुताबिक मुनक्का आयरन का एक बेहतरीन सोर्स है और ये आयरन को एब्जॉर्ब करने में भी मदद करते हैं। आइए मुनक्का खाने के फायदे जानते हैं।
मुनक्का से 4 बीमारियां रहेंगी दूर
एनीमिया - एनीमिया की समस्या में शरीर में आयरन की काफी कमी हो जाती है और कई बार ये गंभीर स्थिति पैदा कर देता है। मुट्ठीभर मुनक्का रोज खाकर शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है। मुनक्का न सिर्फ आयरन का बेहतरीन सोर्स है, बल्कि ये आयरन को अवशोषित करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
डाइजेशन - जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है उन्हें मुनक्का खानी शुरू कर देना चाहिए। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो कि डाइजेशन सिस्टम को बेहतर करने में मदद करता है। इसे अगर रात में पानी में भिगोकर खाया जाए तो ये काफी लाभकारी हो जाता है। रेगुलर बॉवेल मूवमेंट मे भी मुनक्का मदद करता है।
इम्यूनिटी बूस्टर - शरीर की इम्यूनिटी अगर कमजोर रहे तो बीमारियां घेरने में देर नहीं करती हैं। मुनक्का में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है, जो कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। मुनक्का का नियमित सेवन मौसमी बीमारियों से बचाने में भी कारगर हो सकता है।
एनर्जी, हाइड्रेशन - आप अगर लो फील कर रहे हैं और बॉडी डिहाइड्रेट महसूस हो रही है तो ऐसी सूरत में मुट्ठीभर मुनक्का खा लें। मुनक्का में काफी नेचुरल शुगर होती है जो कि शरीर को ऊर्जा से भर देती है। इसके साथ ही इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है जो शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाता है।
