Latest news: आजकल लोगों की दिनचर्या में बहुत बदलाब आ गया है। लोग जंक और फास्ट फूड पर निर्भर हो रहे हैं। जो बॉडी के लिए घातक है। अंदर से कमजोर और खोखला कर रहा है। यह फूड मानव के शरीर को अंदर से दीमक की तरह खा रहे हैं। ऐसे में आपको जितना जल्दी हो सके इन फूड से दूरी बना लेनी चाहिए। आपको डाइट में हेल्दी फूड को शामिल कर लेना चाहिए।
इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको चार ऐसी दाल को डाइट में शामिल करने के बारे में बता रहे हैं, जो आप के शरीर के बैड कोलेस्ट्रोल को नसों से निकालकर बाहर कर देगी। अगर आप इस देसी नुस्खे को रूटीन में फॉलो करते हैं तो फिर आपको कड़वी दवाईयां खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
ये 3 तरह की दाल खाने में शामिल करें, होंगे फायदे
मसूर दाल - अपने खाने में शामिल कर सकते हैं। यह दाल आपके बैड कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में बहुत मदद करेगी। इसमें कई ऐसे गुण होते हैं, जो आपको स्वाद के साथ सेहत बनाने में मदद करेगी। यह एलडीएल कोलेस्ट्रोल को जड़ से खत्म करने में सहायक है।
उड़द दाल - दालों में से एक उड़द की दाल भी आपके कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करती है। इसका सेवन आप हफ्ते में दो बार कर सकते हैं। शरीर का बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रोल जल्द ही कंट्रोल हो सकता है।
मूंग दाल -आप इसे 3 से 4 बार बना कर खा सकते हैं। स्वाद के साथ यह दाल आपको सेहत भी देती है। यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल जमा होने से रोकता है। आप हरी मूंग दाल को खिचड़ी बना कर इस्तेमाल कर सकते हैं।
चने की दाल - का सेवन कर सकते हैं। इसमें भी कोलेस्ट्रोल कंट्रोल करने का गुण पाया जाता है। फाइबर के अलावा कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो एलडीएल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।