21 Mar 2025
नींबू के छिलके के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आमतौर पर नींबू का रस इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इसके छिलके भी फायदेमंद होते हैं। जानिए इसके फायदे।
1. पाचन में सुधार नींबू के छिलके में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है। यह कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।
2. वजन घटाने में मददगार नींबू के छिलके में पेक्टिन नामक पदार्थ होता है, जो शरीर में फैट को कम करने में मदद करता है। यह वजन घटाने में सहायक हो सकता है, खासकर अगर इसे गुनगुने पानी के साथ पिया जाए।
3. मुंह की दुर्गंध से छुटकारा नींबू के छिलके में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और मुंह की दुर्गंध को दूर करने में मदद करते हैं। इसे पानी में उबालकर गरारे करने से फायदा होगा है।
4. त्वचा के लिए फायदेमंद नींबू के छिलके का पानी पीने से मुंहासे, पिंपल्स, और डार्क स्पॉट्स की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसका एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण त्वचा की सफाई करता है और उसे निखारता है।
5. बनाए रखे हृदय का स्वास्थ्य नींबू के छिलके में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम कर सकता है।
Note- इसका सेवन करने के लिए आप नींबू के छिलके को सुखाकर उसका पाउडर बना सकते हैं, जिसे आप पानी, चाय, या अन्य व्यंजनों में मिला सकते हैं।