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Asthma Disease: सर्दियों का मौसम कई लोगों को बहुत पसंद आता है, लेकिन इस सीजन में अस्थमा के मरीजों की परेशानी काफी बढ़ जाती है। फेफड़ों से जुड़ी इस बीमारी में सर्दियों के सीजन में मरीज को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। थोड़ी भी लापरवाही बड़ी समस्या पैदा कर सकती है। । ठंडी हवा और शुष्क वातावरण अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। लेकिन कुछ सावधानियों के साथ आप विंटर सीजन में भी आराम से रह सकते हैं।
विंटर में अस्थमा मरीजों को शरीर की गर्माहट बरकरार रखना जरूरी है। इसके साथ ही तेज हवा से बचना चाहिए। आइए जानते हैं अस्थमा मरीजों के लिए कुछ टिप्स जिनकी मदद से वे खुद को फिट रख सकते हैं।
अस्थमा में लाभकारी हैं 5 टिप्स
गर्म रखें: सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखना बहुत जरूरी है। ठंड से शरीर में सूजन आ सकती है और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
ऊनी कपड़े पहनें
शरीर को ढक कर रखें: दस्ताने, मोजे और टोपी पहनें।
नमी बनाए रखें
सर्दियों में हवा शुष्क हो जाती है जिससे सांस की नली में जलन हो सकती है।
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ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें:
गमले रखें: घर में कुछ पौधे लगाएं। ये हवा में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं।
दवाएं समय पर लें
अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं समय पर लें। इनहेलर हमेशा साथ रखें।
इनहेलर का सही तरीके से इस्तेमाल करें:
धूल-मिट्टी से बचें
धूल-मिट्टी से बचने के लिए घर को साफ रखें और नियमित रूप से बिस्तर और पर्दे धोएं।
वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल करें:
धूल से बचने के लिए मास्क पहनें
डॉक्टर से नियमित संपर्क में रहें
अगर आपको कोई समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
अन्य उपयोगी टिप्स:
गर्म पेय पीएं: गर्म चाय, कॉफी या शहद मिला हुआ गर्म पानी पीएं।
तली-भुनी चीजें कम खाएं:
व्यायाम करें: नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें।
तनाव कम करें:
सिगरेट के धुएं से दूर रहें:
अस्थमा के हमले से बचने के लिए आप ये भी कर सकते हैं:
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ठंडी हवा से बचें:
सिगरेट के धुएं से दूर रहें:
तनाव कम करें:
अगर आपको अस्थमा का हमला आ रहा है तो:
शांत रहें:
इनहेलर का इस्तेमाल करें:
आराम करें:
डॉक्टर से संपर्क करें:
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
