होम
वीडियो
वेब स्टोरीज
ई-पेपर
Bitter Gourd Benefits: करेला न सिर्फ बेहद स्वादिष्ट सब्जी है, बल्कि इसका सेवन शरीर को भी बड़े फायदे देता है। करेले में ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। खासतौर पर डायबिटीज मरीजों के लिए करेला किसी रामबाण से कम नहीं है। करेले का सेवन ब्लड शुगर को घटाने का काम करता है। इसके साथ ही करेला दिल के लिए भी लाभकारी होता है।
करेला इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है और इसे खाने से वजन को कम करने में मदद मिलती है। करेला पाचन तंत्र को सुधारने का काम भी करता है। आइए जानते हैं करेला सेवन के 6 बड़े फायदे।
करेला खाने के 6 बड़े लाभ
मधुमेह नियंत्रित करने में मदद करता है
करेला रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो खासकर मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी है। इसमें मौजूद किरिमोना नामक यौगिक इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहता है। नियमित रूप से करेले का सेवन मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है और शर्करा के स्तर को संतुलित रखता है।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है
करेला पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी है। यह अपच, गैस, और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है। करेले में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो आंतों की गतिविधियों को सुधारने में मदद करता है और पाचन को सहज बनाता है। यह पेट साफ करने और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर करने में सहायक होता है।
इसे भी पढ़ें: Kiwi Benefits: ब्लड प्रेशर कंट्रोल करती है कीवी, स्किन में लाती है चमक, 6 फायदे कर देंगे हैरान
त्वचा के लिए फायदेमंद
करेला त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह रक्त को शुद्ध करता है और त्वचा पर होने वाले मुहांसों, फुंसियों, और अन्य दोषों को कम करता है। इसके एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को स्वस्थ और निखरी हुई बनाते हैं। साथ ही, यह त्वचा की जलन और दाग-धब्बों को भी दूर करने में मदद करता है।
वजन घटाने में सहायक
करेला में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे यह वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह मेटाबोलिज्म को तेज करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसके नियमित सेवन से भूख नियंत्रित रहती है, और शरीर में फैट की मात्रा कम होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार
करेला हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। यह रक्तदाब को नियंत्रित करने में मदद करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इसमें पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो दिल की धड़कन को नियमित रखते हैं और हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा कम करते हैं।
इसे भी पढ़ें: Bay Leaf Benefits: पाचन सुधारने में मदद करेगा तेजपत्ता, ब्लड शुगर भी होगी कंट्रोल; कमाल के हैं 6 फायदे
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
करेला शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाते हैं। इसका नियमित सेवन शरीर को रोगों से बचाने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होता है।
