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Cardamom Benefits: हरी इलायची में पोषक तत्वों का भंडार है, यही वजह है कि इसका सेवन शरीर को कई फायदे दे सकता है। खाने के बाद अक्सर लोग इलायची खाना पसंद करते हैं। इलायची ओरल हेल्थ सुधारने के साथ ही वजन को कम करने में मददगार होती है। इसके साथ ही पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में भी हरी इलायची का योगदान होता है।
हरी इलायची सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाली मसाला ही नहीं बल्कि एक शक्तिशाली औषधि भी है। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। आइए जानते हैं हरी इलायची खाने के बड़े फायदे।
हरी इलायची खाने के 7 बड़े लाभ
पाचन तंत्र को रखे स्वस्थ
हरी इलायची में पाए जाने वाले तत्व पाचन एंजाइमों को सक्रिय करते हैं जिससे भोजन का पाचन आसानी से हो जाता है। यह गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है।
मुंह की बदबू को दूर करें
हरी इलायची में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। यह मुंह की बदबू को दूर करने और सांसों को ताजा रखने में प्रभावी है।
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वजन घटाने में सहायक
हरी इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स चयापचय को बढ़ाते हैं और वसा जमा होने को रोकते हैं। यह वजन घटाने में मदद कर सकती है।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
हरी इलायची कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम करती है।
सर्दी-खांसी में आराम
हरी इलायची में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की खराश और खांसी को कम करने में मदद करते हैं। यह सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में प्रभावी है।
तनाव कम करें
हरी इलायची तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है और चिंता को कम करती है।
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त्वचा के लिए फायदेमंद
हरी इलायची में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं और त्वचा को स्वस्थ रखते हैं। यह मुहांसों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकती है।
कैसे करें सेवन
आप हरी इलायची को चाय, कॉफी या अन्य पेय में डालकर पी सकते हैं।
आप इसे खाने में भी डाल सकते हैं।
आप हरी इलायची का पाउडर बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
ध्यान दें
हरी इलायची आमतौर पर सुरक्षित होती है, लेकिन कुछ लोगों को इससे एलर्जी हो सकती है। अगर आपको कोई एलर्जी है तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
