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Health benefits of Vajrasana : आजकल लोग जीवन में व्यस्त रहने की वजह से अपनी सेहत पर ध्यान देना भूल जाते हैं, जिससे कई तरह की बीमारियां जन्म लेती हैं। खासकर पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, अपच, एसिडिटी और कब्ज आम हो गई हैं। अगर आप पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो रोजाना वज्रासन करें और इसके फायदे का आनंद लें।
वज्रासन करने का सही तरीका
- सबसे पहले एक समतल स्थान पर योग मैट बिछाएं।
- घुटनों के बल बैठ जाएं और पैरों को पीछे की ओर फैला लें।
- दोनों पैरों के अंगूठों को आपस में मिलाएं और एड़ियों को थोड़ा अलग रखें।
- अब धीरे-धीरे अपने शरीर का भार एड़ियों पर डालते हुए बैठ जाएं।
- रीढ़ की हड्डी सीधी रखें और हाथों को घुटनों पर रखें।
- गहरी सांस लें और सामान्य रूप से सांस छोड़ते रहें।
- इस अवस्था में कम से कम 5 से 10 मिनट तक बैठें।
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वज्रासन करने के अद्भुत फायदे
- वज्रासन करने से गैस, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। रात को खाना खाने के तुरंत बाद इस योगासन को करने से भोजन आसानी से पचता है और शरीर को पोषण मिलता है।
- अगर आप रोजाना वज्रासन करते हैं, तो यह कब्ज और एसिडिटी की समस्या को दूर करने में मदद करता है। यह आंतों को सक्रिय करता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है।
- जो लोग पेट की चर्बी से परेशान हैं, उनके लिए वज्रासन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है।
(Disclaimer) : अगर आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाना चाहते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो रोजाना वज्रासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
