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Health Tips: पानी प्यास बुझाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। वहीं अक्सर कहा जाता है कि बॉडी को हाइड्रेट और हेल्दी रखने के लिए खूब पानी पीना चाहिए। लेकिन कुछ लोग बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए जरूरत से ज्यादा पानी पीने लगते हैं। स्वस्थ शरीर के लिए दिनभर में सिर्फ 8 गिलास पानी ही पीना चाहिए। इससे ज्यादा पानी आपके लिए खतरा बन सकता है। इसके साथ ही शरीर में कई बीमारियां भी उत्पन्न कर सकता है।
अच्छी सेहत के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है और हाइड्रेट रहने के लिए पानी पीना। लेकिन दिन भर में कितना पानी पीना चाहिए, इस बात को लोग नजरअंदाज कर देते हैं। अगर आप भी बिना सोचे-समझे दिनभर पानी की बोतल से चिपके रहते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए खतरे की घंटी बन सकती है। आइए जानते हैं पानी पीने के क्या नुकसान हो सकते हैं।
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अधिक पानी छीन सकता है सांसे
शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा होने से वॉटर टॉक्सिसिटी की समस्या हो सकती है। ज्यादा पानी पीने से थकान, सिर दर्द के साथ-साथ व्यक्ति कोमा में भी जा सकता है। इतना ही नहीं हद से ज्यादा पानी पीना शरीर में सोडियम की मात्रा को खतरनाक रूप से गिरा सकता है। इसे "हाइपोनेट्रेमिया" कहते हैं। इसमें सिरदर्द, मतली, उल्टी, बेहोशी और ब्रेन स्वेलिंग जैसे लक्षण शामिल हैं।
किडनी हो सकती है फेल
आपकी किडनी एक मशीन की तरह है, लेकिन हर मशीन की एक लिमिट होती है। अगर आप ज़रूरत से ज़्यादा पानी पीते हैं, तो किडनी को ओवरटाइम करना पड़ता है, जिससे वह जल्दी थक सकती है। और अगर यह चलता रहा, तो किडनी फेलियर जैसी गंभीर समस्या भी हो सकती है। लेकिन सिर्फ हाइड्रेट रहने के चक्कर में अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे है।
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दिनभर में कितना पानी पीना चाहिए
एक दिन में व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए यह कई फेक्टरस पर निर्भर करता है। जैसे एनवायरमेंट, एक्सरसाइज, प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग। लेकिन एक स्वस्थ इंसान को प्रतिदिन सिर्फ 8 गिलास पानी पीना चाहिए। ज्यादा पानी पीने से फूड पॉइजनिंग, हाई ब्लड प्रेशर और मस्तिष्क की सेल्स में पानी भी सकता है।
