Skin Care Tips: 5 गलतियां चेहरे को कर देती हैं खराब, चमकदार स्किन हो जाती है रूखी, आप तो नहीं कर रहे ऐसा

Skin Care Tips: मौसम में बदलाव का सबसे पहले असर हमारी स्किन और बालों पर पड़ता है। मानसून ने दस्तक दे दी है और इसी के साथ स्किन की केयर करने का वक्त आ गया है। कई बार हमारी तरफ से की गईं छोटी-छोटी गलतियां स्किन की चमक को छीन लेती हैं और त्वचा खराब होने लगती है। इन गलतियों पर अगर सही समय पर ध्यान न दिया जाए तो स्किन प्रॉब्लम्स काफी बढ़ सकती हैं। 

कई लोग स्किन की ज्यादा केयर करने के चक्कर में भी गलती कर बैठते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि किन छोटी गलतियों की वजह से आपके चेहरे की चमक खत्म हो सकती है और त्वचा रूखी हो सकती है। 

स्किन को खराब करती हैं 5 गलतियां

चेहरा बार-बार धोना: दिन में दो बार से ज्यादा चेहरा धोने से त्वचा का प्राकृतिक तेल निकल जाता है, जिससे यह रूखी और बेजान हो सकती है।

हार्ड सोप और क्लींजर का इस्तेमाल: हार्ड सोप और क्लींजर त्वचा को रूखा और इरिटेटेड कर सकते हैं। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सौम्य क्लींजर का चुनाव करें।

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सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करना: सूरज की हानिकारक UV किरणें त्वचा को झुर्रियों, काले धब्बों और त्वचा के कैंसर का कारण बन सकती हैं। हर दिन, बाहर जाने से 15 मिनट पहले, SPF 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन लगाएं।

मेकअप हटाए बिना सोना: रात को सोने से पहले मेकअप हटाना बहुत महत्वपूर्ण है। मेकअप में मौजूद रसायन त्वचा के रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं और मुंहासों का कारण बन सकते हैं।

पर्याप्त पानी न पीना: पानी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और स्वस्थ दिखने में मदद करता है। रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें। हिडाइड्रेशन से स्किन रूखी हो जाती है। 

इन बातों का भी रखें ख्याल

स्वस्थ आहार खाएं: फल, सब्जियां और साबुत अनाज से भरपूर आहार आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।

स्मोकिंग न करें: स्मोकिंग त्वचा को ऑक्सीडेटिव क्षति पहुंचाता है और झुर्रियों और काले धब्बों का कारण बन सकता है।

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पर्याप्त नींद लें: जब आप सोते हैं तो आपकी त्वचा खुद को ठीक करती है। हर रात 7-8 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें।

तनाव कम करें: तनाव त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)