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Cardamom Water: इलायची, जिसे "मसालों की रानी" भी कहा जाता है, न सिर्फ खाने में स्वाद और सुगंध बढ़ाती है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। रोजाना सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने से आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इलायची का पानी पेट की जलन शांत करने के साथ पाचन में भी सुधार लाता है।
इलायची में पाए जाने वाले पोषक तत्व ओरल हेल्थ को दुरुस्त रखने में भी मददगार होते हैं। इस पानी का सेवन दिल की सेहत को दुरुस्त रखता है।
इलायची पानी पीने के फायदे
पेट की जलन: इलायची पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करती है। यह गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है। इलायची का पानी पेट की जलन शांत करता है। इसमें मौजूद तत्व पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं, जिससे भोजन आसानी से पच जाता है।
सांसों की ताजगी: इलायची सांसों की दुर्गंध को दूर करने में मदद करती है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, जिससे सांसें ताजा और स्वस्थ रहती हैं।
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हृदय स्वास्थ्य: इलायची हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करती है। इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हृदय को स्वस्थ रखते हैं।
तनाव कम करे: इलायची की खुशबू तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। यह दिमाग को शांत करती है और तनाव से राहत प्रदान करती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए: इलायची में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यह शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करती है।
त्वचा के लिए फायदेमंद: इलायची त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को हानिकारक तत्वों से बचाते हैं और उसे स्वस्थ रखते हैं।
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इलायची का पानी कैसे बनाएं?
इलायची का पानी बनाने के लिए आप 2-3 इलायची को रात भर पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें। आप चाहें तो इलायची को पीसकर भी पानी में मिला सकते हैं।
सावधानियां
यदि आपको इलायची से कोई एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें।
अधिक मात्रा में इलायची का सेवन करने से बचें, क्योंकि इससे पेट में जलन हो सकती है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
