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Beauty: खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन पाना हर किसी की ख्वाहिश होती है, जिसके लिए लोग तरह-तरह के प्रोडक्ट्स यूज करते हैं। लेकिन केमिकल से बने ये प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से स्किन को फायदे के साथ नुकसान मुफ्त में मिल जाता है। ऐसे में अखरोट आपकी त्वचा की केयर कर सकता है। अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर एक सुपरफूड है, न सिर्फ आपकी सेहत बल्कि त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, जिंक, और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व त्वचा को हेल्दी और यंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
खुद को हेल्दी रखने के लिए वैसे तो हम बहुत कुछ करते हैं, लेकिन ड्राई फ्रूट्स को हम अक्सर इग्नोर कर देते हैं। क्योंकि हम इनकी खासियत से अंजान होते हैं। ये छोटे से दिखने वाले ड्राई फ्रूट्स में पोषक तत्वों का खजाना भरा होता है, जो हमारी सेहत और स्किन दोनों के लिए बहुत फायदेमंद हैं। वहीं, अखरोट को आप सीधे या फिर भिगोकर भी खा सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि अखरोट खाने से त्वचा को कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं।
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अखरोट खाने के फायदे
- अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करता है। ये स्किन को ड्राई होने से बचाता है।
- विटामिन ई, जो कि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, त्वचा को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है। यह झुर्रियों को कम करने और त्वचा को यंग बनाए रखने में मदद करता है।
- अखरोट में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी पाया जाता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है और त्वचा को नेचुरल चमक देता है।
- जिंक स्किन को रीपेयर करने में मदद करता है। ये मुंहासों को कम करता है और ऑयल प्रोडक्शन पर भी कंट्रोल रखता है।
- अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाकर टैनिंग और सनबर्न से बचाव करते हैं।
