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Health Tips for Festive Season : जैसे ही त्योहारों का वक्त पास आने लगता है। वैसे ही मिठाइयों और तले-भुने पकवानों की महक आने लगती है। ऐसे में कई बार लोग ज्यादा खाना या मिठाइयां खाने के चक्कर में सेहत को बिगाड़ लेते हैं। इसलिए ज़रूरी है कि फेस्टिव सीजन में भी कुछ बातों का ध्यान रखा जाए, ताकि आप स्वस्थ रहें और इस दिवाली पर बीमार पड़ने से खुद को बचा पाएं, जानिए किन-किन बातों का सबसे ज्यादा ध्यान रखें।
खानपान पर नियंत्रण रखाना जरूरी
त्योहारों में मिठाइयों और तले-भुने पकवानों की भरमार होती है। ऐसे में खुद को संयमित रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। लेकिन सेहतमंद रहने के लिए संतुलित खान-पान बेहद जरूरी है। कोशिश करें कि कम से कम मात्रा में मिठाइयों का सेवन करें और ज्यादा तेल वाले पकवानों से परहेज करें। अगर मीठा खाना ही है तो ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। ताकि त्योहर पर भी सेहत बनी रहे...
हाइड्रेशन का ध्यान रखें
फेस्टिव सीजन में बार-बार बाहर जाने और देर रात तक जागने के कारण हम अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं। लेकिन शरीर में पानी की कमी सेहत को बिगाड़ सकती है। इसलिए कोशिश करें कि दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा, आप नारियल पानी, नींबू पानी और ताजे फलों के रस का भी सेवन कर सकते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा।
शारीरिक गतिविधि जारी रखने की कोशिश करें
फेस्टिव सीजन में हम अक्सर अपनी नियमित एक्सरसाइज छोड़ देते हैं। लेकिन हल्की-फुल्की शारीरिक करना जरूरी है। इसके लिए आप योग, वॉक या थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज कर सकते हैं। यह न केवल आपकी फिटनेस बनाए रखेगी, बल्कि आपको तनावमुक्त भी महसूस कराएगी।
त्योहारों का समय हमारे जीवन में खुशियां और उमंग लेकर आता है, लेकिन इसके साथ-साथ सेहत का ध्यान रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। जितना की दिवाली पर अच्छे-अच्छे पकवान खाना।
