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Flaxseeds Health Benefits: अलसी के बीजों में पोषक तत्वों का खजाना छिपा हुआ है। कई बीमारियों में अलसी के बीजों का सेवन बेहद लाभकारी हो सकता है। इन सुनहरे बीजों को खाने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। हार्ट की धमनियों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में अलसी के बीज काफी कारगर हो सकते हैं। इसके साथ ही अलसी के बीजों के सेवन से पेट संबंधी समस्याओं खासतौर पर कब्ज में काफी आराम मिलता है। अलसी में हाई फाइबर मौजूद होता है जो कि हेल्दी रखने में मदद करता है। अलसी में प्रोटीन, ओमेगा एसिड समेत अन्य न्यूट्रिएंट्स भी पाए जाते हैं।
कोलेस्ट्रॉल घटाती है अलसी
हेल्थलाइन के मुताबिक बदली लाइफस्टाइल और खान-पान का सबसे ज्यादा असर हमारे दिल की सेहत पर पड़ा है। अब कम उम्र में ही लोग हार्ट संबंधी परेशानियों का सामना करने लगे हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हार्ट अटैक का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जाए, इसके लिए रेगुलर अलसी का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है। अलसी खाने से कुछ ही वक्त में बैड कोलेस्ट्रॉल घटने की शुरुआत हो सकती है।
अलसी के बीजों को सीधे खाया जा सकता है। इसके अलावा इनके बीजों को सुखाकर उनका पाउडर तैयार कर इस्तेमाल कर सकते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी से अलसी पाउडर का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज चिकित्सकीय परामर्श के बाद इसका सेवन कर सकते हैं।
डाइजेशन बनाती है बेहतर
अलसी के बीजों में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, ऐसे में इसे खाने से पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने में मदद मिलती है। बहुत से लोगों को अपच और कब्ज की शिकायत बनी रहती है। उनके लिए अलसी खाना काफी लाभकारी हो सकता है।
वजन घटाने में मददगार
छोटे से नजर आने वाले अलसी के सुनहरे बीज वजन घटाने में भी असरदार हो सकते हैं। अलसी में हाई फाइबर होने की वजह से इन्हें खाने के बाद काफी देर तक पेट भरा महसूस होता है, इसके चलते ज्यादा खाने की आदत पर लगाम लगती है, जिससे ओवरईटिंग की वजह से बढ़ने वाले फैट को रोकने में हेल्प मिलती है।
