होम
वीडियो
वेब स्टोरीज
ई-पेपर
Nutmeg Benefits: भारतीय भोजन में पड़ने वाले मसाले औषधीय गुणों से भरे हुए हैं। जायफल भी एक ऐसा मसाला है जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। जायफल का सेवन फिजिकल के साथ मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। जायफल में ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं जो कि स्ट्रेस, एंजाइटी को कम करने में मददगार हो सकते हैं।
जो लोग कमजोर पाचन से जूझ रहे हैं उनके लिए भी जायफल का सेवन लाभकारी होता है। जायफल न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि शरीर को पोषण भी प्रदान करता है।
जायफल के 5 बड़े फायदे
पाचन में सुधार: जायफल पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जिससे भोजन का पाचन बेहतर होता है। यह कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
इसे भी पढ़ें: Cinnamon Benefits: इस मसाले में है ब्लड शुगर कंट्रोल करने की ताकत! वजन भी करता है कम, जानें 6 बड़े फायदे
दांत दर्द में लाभदायक: जायफल में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो दांत दर्द को कम करने में मदद करते हैं। आप जायफल के तेल में रुई डुबोकर दांत में रख सकते हैं।
तनाव कम करें: जायफल में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। आप जायफल की चाय पी सकते हैं या इसे भोजन में शामिल कर सकते हैं।
त्वचा के लिए अच्छा: जायफल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं और त्वचा को स्वस्थ रखते हैं। आप जायफल का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं।
नींद की गुणवत्ता में सुधार: जायफल में मैग्नीशियम होता है जो नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करता है। आप सोने से पहले गर्म दूध में जायफल पाउडर मिलाकर पी सकते हैं।
इसे भी पढ़ें: Dry Ginger Benefits: सोंठ को न समझें मामूली, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ करती है 5 बड़े काम, जान कर होंगे हैरान
जायफल खाने के 3 तरीके
खाना पकाने में इस्तेमाल: आप जायफल का पाउडर या कद्दूकस किया हुआ जायफल विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे कि करी, सूप, और बेकिंग डिश।
चाय: आप गर्म पानी में जायफल पाउडर मिलाकर चाय बना सकते हैं।
दूध: आप गर्म दूध में जायफल पाउडर मिलाकर पी सकते हैं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
