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Raisins Water Health Benefits: ड्राई फ्रूट्स में शामिल किशमिश सेहत के लिए बेहद लाभकारी होती है। इसमें प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। किशमिश का पानी भी काफी गुणकारी होता है। अगर सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पिया जाए तो ये शरीर को कई बड़े फायदे पहुंचा सकता है। हड्डियों को मजबूती देने में किशमिश का पानी रामबाण साबित हो सकता है। किशमिश में आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, प्रोटीन और पोटेशियम समेत ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में भी किशमिश का पानी लाभकारी होता है। हेल्थलाइन के मुताबिक इसे पीने से डाइजेशन सिस्टम में भी सुधार आता है। आइए जानते हैं किशमिश का पानी पीने के बड़े लाभ।
डाइजेशन सुधारे - पेट की समस्या आजकल हर दूसरे शख्स को रहती है। किशमिश में अनसॉल्यूबल फाइबर काफी मात्रा में होता है जो कि डाइजेशन को सुधारने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड, टैनिन, कैटेचिनऔर टार्टरिक एसिड जैसे कंपाउंड आंतों को साफ करने में मदद करते हैं। किशमिश का पानी पीने से कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है।
हड्डियां बनाएं मजबूत - किशमिश का पानी हड्डियों के लिए भी बेहद लाभकारी हो सकता है। इसमें मौजूद कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस समेत अन्य तत्व बोन्स को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। रेगुलर किशमिश खाने या फिर इसके पानी को पीने से हड्डियों में नई जान आने लगती है।
बॉडी करे डिटॉक्स - हमारे शरीर को समय-समय पर डिटॉक्स करने की जरूरत पड़ती है। बॉडी को नेचुरली डिटॉक्स करने के लिए किशमिश का पानी काफी फायदेमंद रहता है। लिवर को डिटॉक्स करने के साथ ही ब्लड प्यूरिफिकेशन में भी किशमिश का पानी लाभकारी होता है।
कोलेस्ट्रॉल घटाए - शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा पैदा कर देता है। किशमिश का पानी पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही ड्राइग्लिसराइट्स लेवल में भी कमी आती है।
एनर्जी करेगा बू्स्ट - रातभर भिगोकर रखी गई किशमिश का पानी एनर्जी बूस्टर की तरह भी काम करता है। आप दिन की शुरुआत एक गिलास किशमिश के पानी से करते हैं। ये इम्यूनिटी बूस्टर होने के साथ ही एनर्जी को बढ़ाने वाला भी होता है।
