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Relationship Tips: प्यार एक ऐसा एहसास है जिसे पाकर आप जीवन में सम्पूर्ण खुशी महसूस करते हैं। जब आप किसी के साथ रिश्ते में आते है तो उनसे उम्मीदें भी बढ़ जाती है। ऐसे में कई बार पार्टनर के साथ आपको उतार-चढ़ाव भरे दिन भी देखने पड़ सकते हैं। अक्सर कई लोगों को रिलेशनशिप में रहने के बावजूद अकेलापन महसूस होता है, या कहें तो पार्टनर का साथ मिलने बाद भी आप मानसिक तौर पर अकेलेपन से जूझ रहे होते हैं। ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे निपटा जा सकता है? ये सवाल आप में से कई लोगों के मन में जरूर उठता होगा। आइए जानते हैं रिलेशनशिप में खुद को मजबूत बनाने के टिप्स।
रिलेशनशिप में होने के बाद भी क्यों अकेलापन महसूस होता है?
अगर रिश्ते में मेल या फीमेल किसी भी तरह से खुद को अकेला पाता है तो इससे मन ही मन में कई सवाल उठते हैं जिससे कई बार आप मानसिक बीमारियों का शिकार भी हो सकते हैं। इसकी कई वजह हो सकती हैं जैसे- पार्टनर के साथ भावनात्मक जुड़ाव कमजोर होना, विश्वास की कमी, काम में बिजी रहना, एक-दूसरे को कम समय देना, कम्युनिकेशन में कमी होना, रूचियों में अंत होना या हर समय चिड़चिड़ा रहना।
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इसके अलावा भी अन्य कारण हो सकते हैं, लेकिन इससे निपटना जरूरी है। रिश्ते में होते हुए भी अकेलापन महसूस करना एक बहुत ही सामान्य लेकिन कठिन अनुभव हो सकता है। ऐसे में कुछ तरीके हैं जो आपको इस भावना से निपटने में मदद कर सकते हैं:
अपनी भावनाओं को समझें: सबसे पहले, यह समझना ज़रूरी है कि आप अकेला महसूस क्यों कर रहे हैं। क्या ये आपके साथी से नहीं मिल पा रही जरूरतों या किसी और वजह से है? अपनी भावनाओं को पहचानकर आप उनसे निपटने का सही तरीका ढूंढ सकते हैं।
खुलकर बात करें: अगर आप अपने साथी के साथ अकेला महसूस कर रहे हैं, तो इस बारे में उनसे खुलकर बात करें। हो सकता है कि आपके साथी को इस बारे में पता न हो और वह आपकी भावनाओं को समझकर आपकी मदद कर सकें। रिश्ते में कम्युनिकेशन बहुत ज़रूरी है ताकि दोनों एक-दूसरे की जरूरतों को शब्दों के द्वारा समझ सकें।
खुद के लिए समय निकालें: रिलेशनशिप में अपना पर्सनल स्पेस होना बहुत जरूरी है। अकेलेपन से आप अपनी भी पर्सनालिटी खो सकते हैं। इसके लिए आप खुध के लिए समय निकालें। अपने शौक, रुचियों और दोस्तों के साथ समय बिताकर आप खुद को इमोशनली बैलेंस कर सकते हैं।
अपनी उम्मीदों को समझें: कभी-कभी हम अपने रिश्ते से बहुत ज्यादा उम्मीदें लगा लेते हैं। इसके लिए आपको समझना होगा कि आपको किस चीज की जरूर है। आपको इमोशनल सपोर्ट चाहिए? पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताने के लिए ज्यादा समय चाहिए? जब आप अपने रिश्ते में अपनी जरूरतों को खुलकर बयां करेंगे तो रिश्ते में बेहतर अंडरस्टैंडिग रूप लेती है।
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खुद से प्यार करें: सेल्फ लव का कॉन्सेप्ट समझना बहुत जरूरी है। खुद को समझना और अपने लिए समय निकालने से न केवल आप खुद की पर्सनालिटी को बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि आपके अंदर एक आत्मविश्वास जागेगा और आप खुद से प्यार करेंगे। अपनी अच्छाइयों और खामियों को स्वीकार करना, आपकी सेल्फवर्थ को मजबूत करने से ये रिश्ते में भी आपको एक बेहतर व्यक्ति बना सकता है।
थेरेपी या काउंसलिंग लें: अगर आपको लगता है कि अकेलापन और नकारात्मक भावनाएं बहुत गहरी हो गई हैं और आप उन्हें अकेले नहीं समझ पा रहे हैं, तो एक थेरेपिस्ट या काउंसलर से बात करना फायदेमंद हो सकता है। वे आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के तरीके बता सकते हैं।
आपके भीतर के अकेलापन की भावना को समझने और इसे सुलझाने के लिए सबसे ज़रूरी है कि आप खुद से और अपने पार्टनर से सही कम्युनिकेशन करें। रिश्ते में अकेलापन महसूस करना अस्थायी हो सकता है, और सही प्रयासों से आप इसे बेहतर बना सकते हैं।
