परीक्षा पे चर्चा 2025: तनाव से बाहर कैसे निकलें? दीपिका ने छात्रों से साझा किए अपने अनुभव और दिए टिप्स

Pareeksha pe Charcha 2025: परीक्षा पे चर्चा 2025 का दूसरा एपिसोड बुधवार (12 फरवरी) को लाइव स्ट्रीम किया गया। एपिसोड में अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने छात्रों से मानसिक स्वास्थ्य और सेहत के महत्व के बारे में चर्चा की है। एपिसोड शिक्षा मंत्रालय (My Gov India) और PM मोदी के YouTube चैनल के साथ दूरदर्शन चैनल पर प्रसारित किया है। तनाव क्या है, इसे कैसे बाहर निकलें? दीपिका ने परीक्षा पे चर्चा में छात्रों से साझा किए अपने अनुभव...। 

.@deepikapadukone’s success recipe?

Patience, hard work, persistence… and a whole lotta FUN!🤩💯

Take notes, exam warriors! 📝#PPC2025#ParikshaPeCharcha2025 pic.twitter.com/LiNQgzyis5

— MyGovIndia (@mygovindia) February 12, 2025

मैं गणित में कमजोर थी
एपिसोड में दीपिका पादुकोण शानदार तरीके से एंट्री करती हैं। मुस्कुराते हुए छात्रों का गर्मजोशी से स्वागत किया। उन्होंने अपने बचपन का एक मजेदार वाकया साझा करते हुए कहा, 'मैं बहुत शरारती बच्ची थी। मैं हमेशा टेबल, कुर्सी और सोफे पर चढ़ जाती थी और उनसे कूद जाती थी। फिर दीपिका ने परीक्षा की तैयारी के अपने अनुभव के बारे में बताया, 'मैं परीक्षा के दौरान बहुत तनाव में रहती थी, खासकर इसलिए क्योंकि मैं गणित में कमजोर थी- यह एक ऐसा विषय है, जिससे मैं आज भी जूझती हूं। 

तनाव से निपटने के सुझाव किए साझा
दीपिका ने तनाव से निपटने के लिए उपयोगी सुझाव साझा किए और अपने व्यक्तिगत अनुभवों के बारे में चर्चा की। दीपिका ने छात्रों से कहा। हम सभी तनाव का सामना करते हैं। मैं गणित में बहुत कमज़ोर थी - अभी भी हू...। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी अपनी किताब में उल्लेख किया है कि हमें अपनी भावनाओं को दबाने के बजाय हमेशा उन्हें व्यक्त करना चाहिए। जर्नलिंग ऐसा करने का एक शानदार तरीका है, दीपिका ने छात्रों से कहा- 'तनाव होना स्वाभाविक है और यह जीवन का एक हिस्सा है। हम इसे कैसे संभालते हैं, यह महत्वपूर्ण बात है।

Exams stressing you out? Take notes from @deepikapadukone at #PPC2025 📝💆‍♂️

Sleep well, eat right, meditate, and TALK IT OUT!

Focus on what matters, let go of the rest.#ParikshaPeCharcha2025 pic.twitter.com/Xl4Ozmm7dG

— MyGovIndia (@mygovindia) February 12, 2025

धैर्य रखना महत्वपूर्ण
परीक्षा और परिणामों के संबंध में धैर्य रखना महत्वपूर्ण है। हम केवल वही कर सकते हैं जो हमारे नियंत्रण में है, हम अच्छी नींद ले सकते हैं, अच्छी तरह से हाइड्रेट कर सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं और ध्यान लगा सकते हैं। सीबीएसई के एक छात्र ने दीपिका पादुकोण से पूछा, 'हम परीक्षाओं और प्रतियोगिताओं के बढ़ते दबाव के बीच मानसिक शांति और संतुलन कैसे बनाए रख सकते हैं? 

कमजोरियों पर काम करना जरूरी 
दीपिका ने जवाब दिया, 'दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना और तुलना करना जीवन का स्वाभाविक हिस्सा है। प्रतिस्पर्धा अपने आप में बुरी नहीं है, लेकिन अपनी ताकत पर ध्यान देना और अपनी कमजोरियों पर काम करना महत्वपूर्ण है। मुख्य बात उन लोगों से सीखना है, जिन्हें आप प्रतिस्पर्धी के रूप में देखते हैं। 

At #PPC2025, @deepikapadukone drops a power tip!

Write down one strength that makes you unstoppable & let it sink in.

Exam warriors, time to own your power!💪📖#ParikshaPeCharcha2025 pic.twitter.com/ZwSO8PeNSj

— MyGovIndia (@mygovindia) February 12, 2025

मेरी सबसे बड़ी प्रतिस्पर्धा खुद से
‘मैं उनसे क्या सीख सकता हूं? मैं चीजों को अलग तरीके से कैसे कर सकता हूं? मेरे लिए, मेरी सबसे बड़ी प्रतिस्पर्धा खुद से है। जब मैं किसी चीज को एक खास तरीके से करता हूं, तो मैं खुद को अगली बार इसे बेहतर करने की चुनौती देता हूँ। मैं चीजों को इसी तरह से देखता हूं। 

परीक्षा पे चर्चा वार्षिक कार्यक्रम 
बता दें कि परीक्षा पे चर्चा एक वार्षिक कार्यक्रम है। कार्यक्रम में प्रधानमंत्री मोदी छात्रों के साथ परीक्षा के तनाव, शिक्षा और दबाव से निपटने पर चर्चा करते हैं। आठवें संस्करण की शुरुआत सोमवार को हुई। प्रधानमंत्री ने छात्रों से परीक्षा के तनाव को प्रबंधित करने और प्रेरित रहने के बारे में बात करने के लिए दिल्ली की सुंदर नर्सरी का दौरा किया। इस साल, दीपिका पादुकोण, बॉक्सर एमसी मैरी कॉम और आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु सहित कई जानी-मानी हस्तियां छात्रों के साथ अपने जीवन के अनुभव और सुझाव साझा करने के लिए कार्यक्रम में शामिल हुई हैं।