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Valentine Day 2025: 7 फरवरी से वैलेंटाइन वीक की शुरुआत हो गई है। यह सप्ताह प्यार और मोहब्बत से भरा होता है। इस सर्द हवा और प्यार के मौसम से भरे दिनों में चारों तरफ सिर्फ प्यार की हवाएं बहती है और शायद, आपके दिमाग में भी। ऐसे में मनुष्य के दिमाग में पिट्यूटरी ग्रंथि कई हार्मोन पैदा करती है, जिसमें ऑक्सीटोसिन भी शामिल है।
इसे अक्सर 'लव हार्मोन' कहा जाता है, जो तब पैदा होता है जब आप किसी के प्यार में पड़ते हैं। जैसे-जैसे ऑक्सीटोसिन का लेवल बढ़ता है, मूड या आपका मन बेहतर होता है, जिससे व्यक्ति के प्रति इच्छा, विश्वास और सम्मान पैदा होता है। इसलिए, एक नया रोमांस शुरू करने के लिए, सबसे पहले, अपने शरीर में इस 'लव हार्मोन' को बढ़ाएं ताकि अपने प्रियजन के साथ रोमांस के सागर में एक सुंदर और खूबसूरत यादें बना सके।
ऑक्सीटोसिन कैसे काम करता है?
हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, ऑक्सीटोसिन का स्राव तनाव और चिंता को कम कर सकता है। यह मूड में सुधार कर सकता है और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा दे सकता है। ये कारक आपके साथी में विश्वास बढ़ाते हैं, जिससे आपको एक मजबूत, प्यार भरा रिश्ता बनाने के लिए प्रोत्साहन मिलता है।
हालांकि बाजार में लव हार्मोन को बढ़ाने के लिए दवाएं मौजूद हैं। लेकिन वे काफी हद तक अप्रभावी हैं। इसलिए, प्राकृतिक तरीकों को अपनाना ही सही माना जाता है।
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'लव हार्मोन' कैसे बढ़ाएं?
डार्क चॉकलेट: ऑक्सीटोसिन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों, जैसे डार्क चॉकलेट का सेवन करना एक अच्छी शुरुआत है। चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स और कैफीन होते हैं, जिससे खुशी और उत्साह बढ़ता है। ये घटक मस्तिष्क में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीटोसिन बढ़ता है और प्यार और लगाव की भावनाएं पैदा होती हैं।
बादाम: विटामिन ई और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर बादाम मस्तिष्क में ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाने में योगदान करते हैं। यह मूड को बढ़ाता है और रिश्तों में गर्मजोशी पैदा करता है।
अखरोट: ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो अखरोट में भरपूर मात्रा में होते हैं, मस्तिष्क के कार्य को सक्रिय करते हैं, भावनात्मक बंधन को बढ़ावा देते हैं और प्यार की भावनाओं को मजबूत करते हैं।
शहद: शहद में प्राकृतिक ग्लूकोज और एंटीऑक्सीडेंट ऊर्जा बढ़ाते हैं और ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह शारीरिक और मानसिक अवस्थाओं को संतुलित करता है, जिससे प्यार और रोमांस की भावनाएं पैदा होती हैं।
इन्हीं खाद्य पदार्थों के समान, एवोकाडो और तरबूज भी ऑक्सीटोसिन को बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं।
