होम
वीडियो
वेब स्टोरीज
ई-पेपर
Health Tips : अक्सर लोग खाने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत रखते हैं। यह आदत सामान्य लग सकती है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। खाने के तुरंत बाद पानी पीना पाचन तंत्र पर बुरा असर डाल सकता है। आइए जानते हैं कि यह आदत आपके शरीर को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है।
पाचन क्रिया पर प्रभाव
खाने के बाद पेट में पाचन रस का स्राव होता है जो भोजन को पचाने में मदद करता है। यदि आप तुरंत पानी पीते हैं तो यह पाचन रस को पतला कर देता है, जिससे भोजन को पूरी तरह से पचाने में कठिनाई होती है। इससे गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
वजन बढ़ने की संभावना
खाने के बाद पानी पीने से पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे शरीर में चर्बी जमने लगती है। इससे मोटापा बढ़ने की संभावना अधिक हो जाती है। इसके अलावा यह मेटाबॉलिज्म रेट को भी प्रभावित करता है, जिससे वजन नियंत्रण करने में बाधा आती है।
इसे भी पढ़े : Makhana Benefits: हड्डियों में नई जान ला सकता है मखाना, ब्लड शुगर करता है कंट्रोल! कमाल के हैं 7 फायदे
रक्त में शर्करा के स्तर पर असर
खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से भोजन के पोषक तत्वों का अवशोषण धीमा हो जाता है। इससे रक्त में शर्करा का स्तर अचानक बढ़ सकता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है।
कब पीएं पानी?
- खाने से 30 मिनट पहले: यह पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- खाने के 30 मिनट बाद: इससे पाचन प्रक्रिया सही ढंग से पूरी हो जाती है और शरीर को पर्याप्त समय मिलता है पोषक तत्वों को पचाने मे…
- छोटे घूंटों में पानी पीना: अगर बहुत प्यास लगी हो, तो खाने के बाद एक या दो छोटे घूंट पानी पी सकते हैं।
(Disclaimer) : यदि आप इस आदत को बदलते हैं और सही समय पर पानी पीते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होगा। हालांकि अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
